Осенью и зимой организм подвергается серьёзным испытаниям – дни становятся короткими и холодными, из рациона исчезают свежие овощи и фрукты. Все эти факторы, конечно же, не лучшим образом влияют на организм и могут привести к ослаблению иммунитета.
Поддержать свой организм можно с помощью дополнительного приема витаминов и минералов. Специалисты рассказали «», как не ошибиться с выбором витаминно-минерального комплекса.
Правила сочетания витаминов
Если есть время и силы, то для начала стоит обратиться к своему терапевту, чтобы он назначил анализы и посмотрел, какие вещества находятся в дефиците конкретно у вас. Уже на основании этих результатов специалист назначит препараты и скажет, в какой дозировке и в какой последовательности их принимать.
Однако такой вариант действий подходит не всем, чаще россияне предпочитают выбирать витамины в аптеке самостоятельно. Здесь важно помнить, что не все полезные вещества «дружат» друг с другом – в неправильном сочетании какие-то микроэлементы могут попросту не усвоиться организмом.
Если правила составления «витаминного коктейля» кажутся слишком сложными, можно пойти более лёгким путём и купить уже готовые комплексы, учитывающие совместимость компонентов.
На что обратить внимание в аптеке
Несмотря на то, что многие считают зарубежные препараты лучше, это не совсем так. Специалисты отмечают, что лучше всего выбирать отечественные витаминно-минеральные комплексы. Дело в том, что отечественные комплексы, например, Компливит, созданы с учётом российского климата и особенностей рациона питания.
Также в аптеках нужно обращать внимание, для какого возраста подходит тот или иной препарат. Это особенно важно при выборе витаминов для детей. Ведь состав и дозировки витаминов и минералов для каждого возраста разные. Например, в детской линейке комплексов Компливит Актив есть витамины для детей с 3-х и с 7-ми лет. Если выбираете витамины для детей, то нужно искать маркировку по возрасту и именно такой комплекс будет укреплять иммунитет, способствовать лучшей переносимости высоких умственных и физических нагрузок. Кроме того, содержание сахара в витаминах для детей – важный параметр. Если вы беспокоитесь по поводу здоровья зубов у детей, выбирайте витамины Компливит Актив, в них сахара в несколько раз меньше, чем в привычных мармеладных формах.
