После 50 лет избавиться от жира в области живота вполне реально. Итак, необходимо соблюдать норму клетчатки – около 20-30 граммов в день, пишет 09-news.ru. Он содержится во фруктах, овощах, ягодах и злаках.
Кроме того, необходимо уменьшить количество сахара и алкоголя, свести к минимуму полуфабрикаты. В меню необходимо включить рыбу и побольше чистой питьевой воды. Кроме того, важно высыпаться, принимать витамин В12 и есть постный белок – говядину, бобовые, чечевицу.
