Многие думают, что заниматься йогой могут только не очень занятые люди, которые живут без особых проблем и вполне могут позволить себе, время от времени, поддаться очередному "приступу ничегонеделания" в виде занятий йогой. На самом же деле, данная методика это не только путь к обретению гармонии с самим собой, но и весьма серьезная физическая тренировка. А вот времени она займет не больше пятнадцати минут в день. Не верите? Тогда давайте ознакомимся с некоторой информацией.
Для того чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, да еще и постоянно чувствовать бодрость, радость и прилив сил, необходимо просто приучить себя вставать на пятнадцать минут раньше привычного времени, и посвящать эти драгоценные минуты занятий йогой. Мы не будем скучно и однообразно описывать асаны, их вы без труда найдете в любом интернет-источнике, мы поговорим о том, как правильно заниматься йогой утром, какие важные моменты следует учесть, чтобы добиться наилучшего результата. Кончено же, одними тренировками не обойтись. Необходимо использовать натуральную качественную косметику, поэтому Вы можете пройти регистрацию Эйвон онлайн и узнать о косметических средствах для женщин намного больше.
Правильное дыхание
Прежде всего, хочется поговорить о правильном дыхании. В йоге это очень важно. Большинство людей, в силу привычки, которая часто обусловлена нехваткой физической активности или связана с сидячей работой, дышит только верхней частью легких. Это можно легко доказать, если посмотреть как меняется форма нашего живота при дыхании. Если человек дышит "полной грудью", и кислород поступает во все участки легких, поднимается только грудь, а живот остается неподвижным.
Существуют также техники, при которых, при правильном вдохе, должна надуваться нижняя часть живота, а верхняя, которая работает обычно, оставаться в нехватку положении. В первое время вам будет довольно сложно контролировать свое дыхание, так как обычно мы об этом не задумываемся, но все когда-то становится привычным, нужно только постараться.
