Помните, как в детстве, укладывая нас в постель в дневные часы, мама приговаривала, что «сон это здоровье».
И по большому счету, в данном утверждении присутствует большая доля истины, так как, ни для кого не является секретом тот факт, что здоровый сон имеет огромное значение для каждого человека, независимо от его возраста.
Если же возникают какие-либо его нарушения, особенно у детей, то это уже повод для того, чтобы задуматься над проблемой, которая возникла и проявить к своему чаду повышенное внимание. Помните, что важную роль играют матрасы детские, которые позволяют не только спокойно отдыхать, но и наслаждаться здоровым сном.
Для начала выясните у ребенка (если это уже возможно), как ее самочувствие, не ленитесь подойти лишний раз к его кроватке в ночные часы. Конечно, если у ребенка присутствует повышенная сонливость, то это тоже не является хорошим показателем здоровья, так как она может свидетельствовать о возможных неполадках со здоровьем, что может выражаться в повышенной температуры тела, как и свидетельствовать о недостатке в организме жидкости.
И в том случае, если эти симптомы ведут к нарушению соблюдения назначенных врачом процедур, то скорее всего, ребенка придется отправлять в стационар. В таких ситуациях, детскую комнату необходимо полностью избавить от пыли и поддерживать в нем нужный температурный режим в обязательном порядке, а при острых респираторных заболеваниях соблюдение этих правил является просто необходимостью. Как уже неоднократно говорилось, нельзя допускать пересыхания слизистой оболочки носоглотки и гортани, начиная от носовых пазух и бронхов.
Но спать детям в дневные часы рекомендуется и после трех лет, вплоть до достижения ими семилетнего возраста, и продолжительность этого отдыха должна быть в пределах двух часов, а в ночные часы сон должен длиться не менее десяти часов. Впоследствии, ребенку младших классов, сон в дневное время уже не обязателен, а вот что касается ночного времени, то оно должно составлять не менее восьми-девяти часов. Следует поддерживать и подходящую температуру в помещении, в котором спит ребенок, должен быть в пределах восемнадцати-двадцати градусов по Цельсию.
Оптимальным вариантом является тот, при котором ребенок засыпает самостоятельно, впрочем, таким, в идеале, должно быть и его пробуждение, без какого-либо вмешательства извне. Именно по этой причине следует ориентироваться на организм, в данном случае, на организм своего ребенка.
